Seorang psikoterapis membantu orang mengatasi dan mengatasi masalah kesehatan mental.

Psikoterapis atau terapis adalah profesional terlatih yang membantu orang dengan berbagai kondisi kesehatan mental seperti stres, depresi, kecemasan, insomnia, kecanduan, gangguan bipolar, pola perilaku negatif, gangguan bipolar, skizofrenia, dan perasaan melemahkan lainnya. Psikoterapi juga disebut terapi bicara dan dapat membantu mengatasi tantangan dan gejala yang terkait dengan kesehatan mental dan kondisi emosional dengan membantu seseorang memahami perasaan tertekan mereka, sehingga melengkapi mereka untuk menghadapi tantangan baru baik di masa kini maupun masa depan. Psikoterapis tidak menghakimi dan berbelas kasih. Mereka secara khusus dilatih untuk mendengarkan dan menganalisis dengan cermat kebutuhan psikologis pasien mereka dan membantu mereka sesuai kebutuhan.

Psikoterapi mirip dengan konseling dan keduanya bisa tumpang tindih. Psikoterapi lebih dalam dan membahas penyebab yang mendasari masalah, serta membantu orang tersebut menyelesaikannya. Ada berbagai lisensi yang dipegang oleh para profesional yang mempraktikkan psikoterapi, termasuk pekerja sosial, konselor profesional berlisensi, psikolog, psikiater, dan praktisi perawat kesehatan mental. Meskipun masing-masing dari mereka mungkin memiliki pendekatan berbeda dalam menangani kesulitan psikologis, banyak kondisi kesehatan mental mungkin melibatkan tim yang terdiri dari berbagai profesional kesehatan mental. Hal ini terutama berlaku untuk kondisi yang lebih serius seperti kecanduan, skizofrenia, gangguan bipolar, dan gangguan depresi mayor dengan kecenderungan untuk bunuh diri. Dalam banyak kasus, berdasarkan kondisi kesehatan mental, pasien memerlukan psikoterapi dan pengobatan. Perbaikan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan aktivitas spesifik lainnya yang direkomendasikan oleh psikoterapis juga memainkan peran penting dalam proses pemulihan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Secara umum, psikoterapis berperan sebagai pedoman untuk membantu pasiennya memahami kondisi dan perasaannya, menghadapi kehidupan sehari-hari dan mengatur kesehatan mentalnya agar dapat berfungsi secara normal. Ini termasuk menjaga hubungan dan bekerja secara memadai di tempat kerja atau sekolah, sehingga meningkatkan kualitas hidup mereka. Waktu yang dibutuhkan pasien untuk merasa lebih baik bervariasi berdasarkan diagnosis utama mereka, sistem pendukung mereka, dan pasien itu sendiri. Beberapa pasien merasa lebih baik setelah beberapa sesi, sedangkan beberapa mungkin membutuhkan bertahun-tahun atau sesi psikoterapi seumur hidup untuk mengelola kesehatan mental mereka. Untuk melihat hasil yang positif, pasien pada akhirnya perlu memahami bahwa mereka memiliki masalah, menyadari perlunya perubahan dan mengikuti rencana perawatan yang disarankan oleh spesialis. Sekitar 75% orang yang pernah menjalani psikoterapi terbukti mendapat manfaat darinya.

Psikoterapi dan pengobatan: Dalam banyak kasus, berdasarkan kondisi kesehatan mental, pasien memerlukan psikoterapi dan tindakan medis. Bagi banyak gangguan kesehatan mental, pengobatan terbukti lebih bermanfaat daripada psikoterapi. Dalam kasus lain, pasien mendapat lebih banyak manfaat dari kombinasi pengobatan dan psikoterapi daripada hanya satu saja.

Bagaimana sesi psikoterapi dilakukan?

Psikoterapi dapat dilakukan untuk individu, keluarga, pasangan atau dalam kelompok untuk anak-anak dan orang dewasa. Jumlah sesi, frekuensi dan durasi sesi ditentukan oleh psikoterapis berdasarkan kondisi pasien dan perkembangannya. Sesi mungkin seminggu sekali atau beberapa kali seminggu. Mungkin jangka pendek (beberapa sesi) untuk menangani masalah langsung atau jangka panjang (bulan sampai tahun) untuk menangani masalah yang sudah berlangsung lama dan kompleks.

Apa jenis psikoterapi?

Ada beberapa jenis psikoterapi. Psikoterapis akan menyarankan terapi yang sesuai atau kombinasi dari berbagai terapi untuk individu berdasarkan kondisinya. Psikoterapi dapat digunakan dalam kombinasi dengan pengobatan dan / atau terapi lain.

  • Terapi perilaku kognitif (CBT): CBT membantu orang mengidentifikasi dan mengubah perangkap berpikir (pola pikir dan perilaku yang bisa berbahaya dan / atau tidak efektif), menggantinya dengan pikiran bermanfaat dan perilaku fungsional. Ini dapat membantu seseorang memahami masalah mereka saat ini dan bagaimana menyelesaikannya dengan belajar dan berlatih dan keterampilan baru. CBT dapat digunakan pada berbagai gangguan, seperti stres, kecemasan, insomnia, depresi, gangguan stres pascatrauma (PTSD), dan gangguan makan.
  • Terapi perilaku dialektis: Ini adalah jenis CBT yang membantu mengatur emosi. Biasanya digunakan untuk mengobati orang dengan pikiran untuk bunuh diri jangka panjang dan orang dengan gangguan kepribadian ambang, gangguan makan atau PTSD. Pasien diajari keterampilan baru untuk membantu mengambil tanggung jawab dan mengubah pola perilaku yang tidak sehat atau mengganggu. Biasanya melibatkan terapi individu dan kelompok.
  • Terapi interpersonal (IPT): IPT adalah pengobatan jangka pendek. Ini membantu pasien memahami masalah interpersonal yang mendasarinya seperti kesedihan yang belum terselesaikan, perubahan dalam kehidupan sosial atau pekerjaan, dan konflik hubungan yang dapat merepotkan. Ini dapat membantu orang mengembangkan cara yang sehat untuk mengekspresikan emosi, meningkatkan komunikasi, dan menyelesaikan konflik.
  • Terapi psikodinamik: Terapi ini didasarkan pada konsep bahwa perilaku dan kesehatan mental dipengaruhi oleh pengalaman masa kanak-kanak dan pikiran atau perasaan berulang yang tidak tepat yang tidak disadari oleh pasien. Pasien terbantu dengan mengatasi masalah ini, meningkatkan kesadaran diri dan mengubah pola lama.
  • Psikoanalisis: Ini adalah jenis terapi psikodinamik yang lebih intensif. Sesi biasanya dilakukan dengan interval yang lebih sering daripada terapi lain (tiga sesi atau lebih dalam seminggu).

Terapi suportif: Psikoterapis memandu dan mendorong pasien untuk mengembangkan sumber daya mereka sendiri dengan membantu mereka meningkatkan harga diri, mengurangi kecemasan, meningkatkan mekanisme koping, dan meningkatkan fungsi sosial dan komunitas. Psikoterapi suportif membantu pasien menangani masalah mendasar yang terkait dengan kondisi kesehatan mental mereka yang akan membantu mereka mengelola kesehatan mental mereka sendiri selama sisa hidup mereka.